1．基手对练
甲、起桩 乙、起桩
（1）进步左基右掌 （1）退步左基右掌
（2）进步右基左掌 （2）退步右基左掌
（3）进步左基右掌 （3）退步左基右掌
（4）退步右基左掌 （4）进步右基左掌
（5）退步左基右掌 （5）进步左基右掌
（6）退步右基左掌 （7）进步右基左掌
本套路方法简单朴实，练搂、推等掌法，配合脚步移动进行手法攻防练习，是龙尊的基础对练。练者可根据场地、体力决定动作的次数。
2．三战对练
甲、起桩 乙、起桩
（1）进步右冲拳 （1）退步左格手
（2）进步左冲拳 （2）退步右格手
（3）进步右冲拳 （3）退步左格手
（4）进步左冲拳 （4）退步右格手
（5）进步右冲拳 （5）退步左格手
（6）进步左冲拳 （6）退步右格手
（7）进步右冲拳 （7）退步左格手
（8）进步左冲拳 （8）退步右格手
（9）进步右冲拳 （9）退步左格手
10-18动同1-9动，唯动作相反，攻守交换进行，主要有冲，靠等拳法。特点是在技手对练的基础上进行连续的进攻（三战锤）和防守练习。
3．蝴蝶掌对练
甲、起桩 乙、起桩
（1）左挑右击掌（单蝴蝶） （1）左刁右击掌
（2）左挑右击掌 （2）左刁右击掌
（3）左挑右击掌 （3）左刁右击掌
（4）刁手双击掌（双蝴蝶） （4）双刁双击掌
（5）刁手双击掌 （5）双刁双击掌
（6）刁手双击掌 （6）双刁双击掌
7-12动作同1-6动作，唯动作相反，攻守交换进行。
该对练有刁手，击掌等手法，目的是在单手攻防的基础上进行双手的攻防练习以及提高胸部的抗击能力。
拳术手法
天斗 地斗人斗 拐斗 日斗 月斗 和斗 人斗丹 天斗收 天斗缠 独虎 平肩虎 背虎 抱头虎 尖嘴虎 饿虎 回头虎 上山虎 下山虎 困眠虎 扑地虎 执雷虎 虎探 饮棍 操棍截棍 研棍 躲棍 抬棍 十字棍 当心棍 大门收 正收 到收 扒收 配收 槌收 下马穿 批刀 斩项 坎卦 踏品 月牌 脖撞 肩撞 反撞 正撞 冲撞 铁桥枣 日月枣丹下枣 双攻枣 当身槌 广槌 迁肚 配胸 单战 双战 插战 中拦 边拦 游蚌车钓 马脑珠 对扛 蝴蝶斗 虎尾替机 斗阴 广手 蠏泊 牵牛鼻 困手 金刀出鞘 双炉并火乌鸦落田 太公拒杖 老佛捧珠 观音坐莲 美女照镜 孩儿倒地 恶鹞凉翼 鲤鱼吐水 关公擸须 苏秦背剑 小鬼戴帽 五鬼穿心 箬下穿针 仙人扭袖 十字穿心 独虎悬身白猴挑水 金龙过山 穿山甲 扭身手 定神手 三鞭手 三卯手 三出手 犯马身 过小关 过小门 猴抱桃 猴抱鸡 猴穿针 内扫 外扫 肠肘 蛤蟆腿 草满能 日月脚 金钩剪饿狮脚 到庁剪 打飞踢 开城门 拍铁杆 鸳鸯腿 打脖脚 蝙蝠起伏脚 有脚必枣
少林龙尊拳
